Start-up-Paket

Fitnesszentrum BergWerk

Der perfekte Start für ein erfolgreiches Training im Fitnesszentrum BergWerk

Für einen idealen Trainingsstart in unserem universitätseigenen UniGym BergWerk werden alle Trainierenden vor dem eigenständigen Training durch unser Trainerteam ausführlich eingewiesen. Dazu gehört auch die Erstellung eines individuellen Trainingsplans nach deinen persönlichen Zielen und Wünschen*. Der Beitrag für den Start-up-Kurs beträgt 15 Euro pro Person.

Hier geht es zur Buchung des Start-up-Kurses

* Gewichtsreduktion und Ernährung, Kraft und Ausdauertraining, Muskelaufbau, Rückenstabilisation/präventives Training, allgemeine Fitness, etc.

Wähle aus: StartUp "Basic" oder StartUp "Pro"

Du hast keine oder wenig Erfahrungen mit Fitnessstudios und möchtest einen eng betreuten Einstieg? Dann wähle den Start Up "Basic Kurs", Im Rahmen von 2 Terminen erarbeitet dein Coach gemeinsam mit dir einen individuellen Trainingsplan, zeigt dir Alternativen auf und gibt dir wichtiges Know-How für dein optimales Training mit auf den Weg!

Du hast schon einige Zeit in einem anderen Fitnessstudio trainiert und bist bereits ein Fitnessprofi? Dann wähle den Start-Up "Pro Kurs". Im Rahmen von 2 Terminen lernst du gemeinsam mit deinem Coach das BergWerk kennen und erhälst professionelle Unterstützung bei der Weiterentwicklung deines Trainingsplans.
 

1. Termin: Check up und Grundeinweisung
Zunächst wirst du mit deinem Coach deine gesundheitlichen Vorraussetzungen klären und deine persönlichen Ziele besprechen. Anhand der Ergebnisse und der persönlichen Trainingsziele wird ein individueller Grundlagen-Trainingsplan zusammengestellt sowie die Übungs-Einstellungen an den ausgewählten Geräten ermittelt. Selbstverständlich wird der Startplan schriftlich ausgehändigt, damit du eigenständig mit dem Training beginnen kannst. 
Dauer: 90 Minuten, max. 2 Personen

2. Termin: Erweiterte Übungen und Kontrolle
In der Folgewoche sollte der zweite Termin des Einführungskurses stattfinden. Dein Coach erkundigt sich nach deinen Ergebnissen und/oder Fragen, die sich ggf. ergeben haben. Das Training bzw. die Ausführung der bereits erlernten Übungen werden kontrolliert und durch weitere Geräte oder Bewegungsaufgaben in unseren vielseitigen Trainingsbereichen ergänzt. Dein Coach gibt dir außerdem wertvolle Tipps rund um das Training, die Regeneration, die Ernährung und die Trainingshäufigkeit. 
Dauer: 90 Minuten, max. 2 Person

Eine kompetente Trainingsberatung ist sehr wichtig, wenn du deine persönlichen Ziele erfolgreich erreichen und sichern willst. Sprich uns an, gerne helfen wir dir beim Erreichen deiner Ziele!

Was musst du noch wissen?

Bitte bring saubere Trainingsschuhe, sportliche Kleidung, ein Handtuch, ein Vorhängeschloss (5–6 mm) und etwas zu trinken (keine Glasflasche!) mit zu deinem Training. Das Start-up-Paket ist grundsätzlich auch für diejenigen erforderlich, die im BergWerk mehr als 6 Monate „Pause“ gemacht haben.

Mit der Buchung des Start-up-Kurses erkennst du die jeweils aktuellen Teilnahmebedingungen sowie die Hausordnung des BergWerks an. Für die Buchung des Einführungskurses sowie der FitnessCard (BergWerk) wird keine Hochschulsport SportsCard benötigt!

Hochschulsport der Bergischen Universität Wuppertal | Raum: I.14.36
Telefon: +49 (0)202 439-3229 | Fax: +49 (0)202 439-3366 | E-Mail: hochschulsport(at)uni-wuppertal.de